[...] wiadomo , najgorsze mysli, walnalem w zyle, ale bigos itp. Jest juz poltorej godziny po felernej iniekcji, ale jak sobie przypomne, to nadal az sie trzese Tym bardziej, ze wczesniej zwyklem nie wbijac do konca, tak zeby kawalek igly wystawal z pupci Ale dzisiaj tak jakos wyszlo, ze wsadzilem do konca i wpuscilem ... I dzieki temu byc moze [...]
Witam wszystkich, czytałem wiele tematów na forum, by nie zaśmiecać go nowymi tematami, jednak koniec końców, musiałem to zrobić i poradzić się doświadczonych osób Chcę zrzucić trochę fatu, przez ostatnie 2-3 lata trochę go nabrałem (wcześniej trenowałem lekkoatletykę i piłkę nożną, więc sporo czasu w ruchu byłem), zakończyłem 'karierę' z pewnych [...]
[...] 500mg omki i teraz bedzie 4 stzrał i zacznie sie 4 tydzien dzisiaj.... całosc bedzie mniej wiecej tak wygladała bo tyle mam towaru narazie... 0-3 meta 30mg zacząłem tydzien wczesniej niz deke i omke.. 1t deka 200mg 2-7t400mg 8t 200mg 1-7 omka 500mg 8 250mg .... a teraz tutaj prosze was o pomoc poniewaz mysle nad przedłuzeniem cyklu tylko nie [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 104 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Teraz leci 5 miesiąc treningów 6. DIETA: -białko: 274 -węglowodany: 726 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta 20 ed , obecnie meta 30ed i enan 500 week 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa [...]
Witam serdecznie Wszystkich użytkowników Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 94 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu tygodnia: 3/4 X siłownia 3X aeroby (od 2 tygodni) Odżywianie : dieta z ujemnym bilansem [...]
[...] i srodki na ochrone stawów. Czytałem ze winstrol solo g**** daje i łaczy sie go z innymi sterydami zeby to miało rece i nogi oraz dawało efekty, ale tak jak wspominałem wczesniej postanowiłem ze nie bede ryzykował. Zastanawiałem sie czy jezeli zaplanowałbym dobra dietę procz tego suplementy takie jak białko no i do tego ten winstrol mogłbym [...]
Witam wszystkich i każdego z osobna :) Problem mój jest dość dziwny, i mimo że długo czytam wypowiedzi z tego forum, bo już będzie to chyba 3 rok, nie umiem sobie odpowiedzieć na mój problem pytania. Najpierw info. Wiek : 21 Waga : 110 wzrost: 184 Poprzednie diety: kilka lat temu, udało się zbić jakieś 10/15 kg - zbilansowana dieta, aeroby, [...]
Witam! Mam pytanie jakie odrzywki mam wziaść? Napisze ponizej co brałem wczesniej! Dokładnie rok temu bylem na cyklu brałem (10 strzał teścia irańskiegoi do tego 10 omki i 200 mety ruskiej) Puziej jakos przed wakacjami 150 vina w tabletka Przez wakacje nie cwiczylem , przez co duze spadki mialem! Teraz cwicze od 2 miesiecy na sucho i pytnie jakie [...]
Cześć, chce kupic Gainera poniewaz mam lekki niedobor w diecie- w weglach jak i w bialku wczesniej jako tako rosłem bez odzywek no ale teraz jestem troche wiekszy i potrzebuje wiecej jedzenia dlatego sie decyduje sie na gainera problem w tym zee nie wiem dokonca jakiego, czytalem posty i kazdy pisze co innego. Pozatym boje sie tez ze jak wezne [...]
Witam to mój pierwszy post ,więc mogą być błędy. Zaczynam trening na siłowni. Wcześniej trenowałem 2 lata w domu ,ale czysto amatorsko bez planu ani sprzętu ,a teraz chce bardziej na poważnie. Przy układaniu planu wzorowałem się na atlasie ćwiczeń i kilku innych tematach ,ale błędy i tak pewnie będą bo to mój pierwszy plan treningowy. Płeć : [...]
Witam, od około 6 miesięcy ćwiczę dość na poważnie, w sensie z ułożoną dietą i planem, wcześniej jedynie bezsensowne machanie żelastwem bez skutków spowodowane małą wiedzą na temat siłowni. Przez te 6 miechów przez 3 miesiące systemem FBW jednym planem, a następnie przerzuciłem się na Push/Pull 4 dniowy. Ćwiczę na własnej piwniczej siłowni, na [...]
Witam. Jestem 6 tydzień, a raczej byłam na diecie kategenicznej. Wcześniej robiłam tylko trening kardio (nie chcialam przeciazac organizmu wchodzącego w ketozę) i czułam się ok. Jednak po dwóch treningach silowych jest bardzo źle. Myślałam, że to zakwasy ale ból hest inny - jakby ktoś mi od środka miesnie wrzątkiem polał. Poza tym normalnie [...]
[...] razy. Kreatyna 1000, 200tab. Poczytałem jednak, że kreatyna może mieć nieodwracalne skutki i np. nie będe mógł brać ciężarów, które bez problemu brałbym nie stosując krety wczesniej. Chciałbym znowu sobie coś kupić na siłe (mały zastój ), ale wacham sie teraz czy kupić kreatyne. Wogóle to żałuje że ją kupowałem wcześniej i zaczynałem od supli [...]
Na początku chciałbym serdecznie przywitać społeczność forum. Na początek napiszę coś o sobie. Otóż mam 21 lat. Wcześniej grałem w piłkę w drużynie, dokładnie 16-18lat, treningi itd zrobiły swoje, miałem widoczny 6pack byłem dość umięśniony. Przyszedł czas matury, piłka i drużyna odstawione na ten czas i nauka na max. Siedziałem, nic nie [...]
witam dawno nie pisałem głupot na forum ;) wiec teraz mam pytanie czy przy cyklu siłowym opłaca mi sie brać leucyne czy nie bardzo? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: a Waga: a Wzrost: a Cel cyklu: siła! stosowane już wcześniej suplementy : a Uprawiane inne sporty: a stosowane wcześniej spalacze : a [...]
Jestem nowy na tym forum wiec proszę o wyrozumiałość chciał bym zapytać jak przybrać na masie bo już nie wiem co mam jeść i co robić waga 64 kg wiek 19 wzrost 183 cm obwód klatki:93 obwód pasa: 74 obwód uda: 48 ograniczenia żywieniowe (uczulenia) : brak Stan zdrowia:Dobry staż treningowy tylko w domu (hantle.pompki,brzuszki,przysiady,itp) [...]
Witam wszystkich, To mój pierwszy temat na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. Chciałbym naszkicować mój problem, a mianowicie postanowiłem zacząć chodzić na siłownię. Nie byłoby w tym zresztą nic dziwnego, bo wiele osób chodzi. Chodzi o to, że ja wcześniej nigdy nie chodziłem na siłownię, na dodatek w szkole (podstawowa, gimnazjum, liceum) [...]
Witam, Zacząłem sporo wcześniej przygotowania do mistrzostw polski w bjj gdzie będę startował w kategorii do 70kg w kimonie. Obecnie byłem na diecie poleconej przez mojego trenera, dzięki niej zleciałem przez 7 tyg około 5kg oraz udało mi się w niecały miesiąc pozbyć się 3% tłuszczu (z 13 na 10) przy wzroście mięśni prawie o 2kg... Niestety na tą [...]
1.WIEK:22 2.WAGA:88kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 116 UDO: 58 TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY:5,5 kg TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING:Masa 9.CEL CYKLU: dobre mięcho 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
Witam ,dzisiaj zrobiłem badani ,zastanawia mnie niski progesteron 6 tyg temu był niski ale w normie teraz jest poniżej ,.Mimo iz biore exe 0,5 e2d jest wciąz wysokie. PRL wraca do normy wcześniej zbiłem za nisko teraz 1/4 cabaser co 10dni Czy niski Progesteron może być przyczyną brania T3 od 3 miesięcy ,na redukcji brałem 100dziennie teraz od 8 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
